na noge

5 tygodni temu podczas meczu skręciłem nogę w kolanie i nie jest ono jeszcze gotowe na duże obciążenia, a jak wiadomo bieg, a tym bardziej sprint bardzo obciąża stawy. Z formą jest wszystko ok, tylko kolanko mi jeszcze trochę dokucza jak szybko biegam, a nie jestem stworzony do truchtu (kilka lat treningu sprinterskiego i w psychice masz [...]

jesli chcesz zrobic skadana noge to musi byc na zawiasie lesli przedluzysz np plaskowniki ktore beda robily za zawias i wywiercisz w nich dziure tak aby mozna bymo jeszcze przelozyc 2 bolca ktory zapobiegnie zlozeniu nozki i bedize ok

ale za to oplucie mogł mu chociaż z lokcia wyplacic. albo chociaz noge złamac tej chlopy znacie jakas gierke na PC z boksem ???

Jak byłeś mały to nierównomienie się rozciągałeś i teraz efekty widać, ta noga która teraz jest mniej rozciągnięta będzie defacto bardziej rozciągnięta jak wyrównasz dysproporcje. W tej bardziej rozciągniętej ścięgna już są trochę rozciągnięte, w tej mniej - mniej. W tej mniej rozciągniętej muszą mięśnie być bardziej rozciągnięte, aby nadgonić tą [...]

MisieXL chodzi o to ze musisz znac granice miedzy 'czuciem' sciegien przy rozciaganiu a bolem ktory wystepuje przy rozciaganiu balistycznym swoja droga moja kolezanka kiedys zostala zmuszona do nauczenia sie szpagatu na jedna noge w tydzien (w zwiazku z tancem jakims kursowym) i pozniej przez pol roku czula sciegna

[...] jeden jak i drugi maja spory wyskok z miejsca, ale niektorzy jumperzy maja slabszy dosiezny niz ja. Co innego gdy wybijaja sie z naskoku/dwutaktu czy po prostu dostawiaja noge. Wtedy przeskakuja mnie o 20-30cm. Wiec przy podawaniu wynikow jakiegos sportowca trzeba zerknac czy zaznaczone tam jest, ze jest to wyskok dosiezny, a nie byle kazdy [...]

Trener dość pochopnie operuje Twoim zdrowiem. Powinien sam nakłonić Cię na wizytę u lekarza z kontrolnym zdjęciem rtg. Jeśli ból nie przejdzie wybierz się jutro do specjalisty, a do tego czasu oszczędzaj nogę i okładaj lodem.

Mam pytanie może było już zadane ale szukałem i nie znalazłem. W pierwszym ćwiczeniu podniosę 6 razy jedną nogę, 6 drugą na zmianę. W drugim 12 razy obie nogi. Reszta już analogicznie. Dobrze rozumiem?

No własnie teraz leczenie już zostało zakończone(a przynajmniej tak twierdzi ortopeda) Co do mojego leczenia to najpierw chodziłem na rehabilitacje(prądy.megatronik itp)i teraz jedyne co robię to unoszę nogę w górę ćwicząc mięsień czworogłowy. Jednak noga dalej boli,czy uważasz że te leczenie było złe? Za miesiąc idę jeszcze do prywatnego [...]

da rade, ale to sa dluuuuugie lata cwiczen. Ja mam 178cm wzrostu i katowalem sie jakies 2-3 lata roznymi treningami na wyskok, kiedy w koncu zaczalem robic wsady to zlamalem sobie noge i teraz ledwo co pakuje pilke

kogos mi przypominasz :P wzrostem i wagą tj 174 cm i 71 kg :P a waga docelowa to ok 68 :) (jednak niestety ja juz niegRam w noge ) jak cos wal na gg podpowiem co i jak :)

Ale tak czy inaczej poloz noge na podwyzszeniu, najlepiej obie, wtedy bedziesz rowno lezal .

[...] ziemi, zawsze przy brzuszkach musialem miec zablokowane o cos nogi ze wzgledu na to ze to one podnosily mi sie do gory a nie tulw. Problemu z sila brzucha raczej nie mam bo moge bez problemu zrobic 200-300 brzuszkow. I tu jest moje pytanie, czy mozna blokowac sobie o cos noge ktora jest polozona, ew. podniesiona przytrzymywac o lawke od spodu?

[...] lubie pograc w kosza ale na luzie) , od 4 klasy podstawowki gram w siatkowke(mała druzyna która ma treningi co poniedzialek), gdy byłem w 6 klasie zachcialo mi sie grac w noge. pograłem 2 miesiace(głownie dzieki chlopakom z ktorymi trenowalem bo wiekszosc nie lubila nowych). od 1 klasy gimnazjum gram w piłke reczna(moja druzyna jest super;D) i [...]

Zachac o noge i uginanie ramion z expanderem stojacpoloz sie na lozku i rozciagaj przed soba cos w rodzaju rozpietek :P Chyba jednak trening domatora bo tam troche tego jest :P

jak złamałeś noge, to przysiady odpadają na 100% zaraz po ściągnięciu gipsu myśle, że dopiero z 4-5tyg po ściągnięciu gipsu będziesz dopieru mógł zacząć cykl

Ja mam 15 lat i też chciałbym się wypowiedzieć na temat kurczów łydek. Od jakiegoś miesiąca regularnie łapały mnie kurczę łydek w nocy. Był to niewyobrażalnie silny ból, chyba nie ma lepszego sposobu żeby w ciągu 5 sekund totalnie się dobudzić. Oczywiście pierwsze tego typu przypadki pozostawiałem bez obrony czyli jak mnie złapał tak zostawiałem [...]

Sprostowanie Okazało się że podczas jazdy na zawody w miejscowości Tuszyn Paweł z Sebastianem Sudym mieli wypadek. Paweł doznał wstrząsu mózgu i ogólnych potłuczeń a Seba ma złamaną nogę...

Bramkarz piłkarskiej reprezentacji Peru, Juan Flores został aresztowany za kopnięcie chłopca podającego piłki. Do zdarzenia doszło podczas meczu ligowego w mieście Arequipa. Za swoje zachowanie kontrowersyjny zawodnik drużyny Cienciano (rywalizowała z miejscowym zespołem Total Clean) otrzymał najpierw czerwoną kartkę, a potem został zatrzymany [...]

[...] dwiema odzielnymi tak jak biceps i triceps to jakby nazwać zbiór poszczgólnych mięśni w danym miejscu. Wiesz oco mi chodzi? everr Wiesz każdy kto uprawia sport może złamać noge, nabić guza lub innej kontuzji. Myśle, że białko to najmniejsze zło. Gorzej jakbym miał zadużo tłuszczy. Hmm może zmniejsze troche kurczaka w przed i po treningowym ale [...]